Varios movimientos de Pilates se pueden utilizar para el beneficio de la mujer embarazada. Estos favorecen la corrección postural, fortifican la musculatura profunda y evitan un aumento excesivo de peso, lo que le proporciona una mejor condición física general.

En teoría todas las mujeres embarazadas pueden hacer Pilates, debido a que es un método adaptable, flexible y modificable, sin embargo los casos deben tratarse de forma individual según las características y condiciones de cada mujer. Uno de los aspectos más importantes de las clases de Pilates es la respiración, fundamental para conseguir el equilibrio y para relajarse, lo que le permitirá a la madre reducir la ansiedad y estrés durante el embarazo y el parto.

Por otro lado, con el Pilates se logra una mejor movilidad de la zona pélvica, que será efectiva durante el parto y se llegará a esta etapa con un mejor tono muscular y con una mayor flexibilidad, para obtener el resultado final de la forma más cómoda.

Si una mujer está en período de gestación, el Pilates es el ejercicio perfecto para ella, pero debe consultar al doctor antes de iniciar o continuar las clases y pedir un informe escrito.